Complementos alimenticios

Reforzar tu sistema inmunitario

Consejos para ayudar a tu organismo a mantener nuestras defensas correctamente para protegernos frente a resfriados, gripes y alergias.

Para fortalecer el sistema inmunológico, durante todo el año conviene ayudar al organismo a mantener altas sus defensas para estar mejor protegido frente a virus, resfriados, gripes y alergias. Para poder mantener altas las defensas, es muy importante cuidar la alimentación, hacer ejercicio y suplementar nuestra dieta con complementos alimenticios como Phytorelief^® que contengan ingredientes que fortalezcan el sistema inmune.

Complementos alimenticios para el sistema inmunitario

Mantener una dieta equilibrada que se caracterice por:

El ejercicio moderado y regular adaptado a cada persona tonificará el sistema músculo-esquelético y cardiocirculatorio, también fortalece el sistema inmunitario e influirá positivamente en nuestro estado de ánimo.
Es importante hacer ejercicios de cardio como caminar a un ritmo rápido con moderación para “activar a nuestro corazón” durante 45 minutos cada día. Caminar un mínimo de 10.000 pasos al día también es otra opción.
Otra opción es combinar varios ejercicios aeróbicos como correr o andar con la natación para fortalecer la capacidad de defensas del sistema inmune.
Para mantener y reforzar un sistema inmunitario equilibrado es importante no ir más allá de nuestros límites, agotar al cuerpo con un abuso de ejercicio, puede producir un debilitamiento a largo plazo del sistema inmunitario.

Hacer ejercicio:

Buen aporte de nutrientes fáciles de digerir y asimilar con predominio de proteínas. Es más saludable la de origen vegetal, presente en legumbres, frutos secos, cereales y plantas como el jengibre, cúrcuma o granada, presentes en Phytorelief^®. Acompañar esta ingesta de proteínas con consumo de proteínas de origen animal pero siempre con moderación.
Tomar grasas saludables procedentes de ácidos grasos omega 3 del pescado azul, aceite de lino o nueces.
Elegir hidratos de carbono sin refinar, como son los cereales integrales y sus derivados que estimulan el sistema inmunitario por su alto contenido en fibra y germen del cereal.

Ingredientes y vitaminas que refuerzan el sistema inmunológico:

Jengibre, gracias a sus propiedades antisépticas nos ayuda a evitar afecciones respiratorias como el resfriado común. El Jengibre presente en Phytorelief^®, gracias al ser rico en nutrientes como el potasio, niacina, fósforo y vitamina C ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
Equinácea, planta de acción inmunoestimulante que ayuda a “poner a punto” a nuestras defensas cuando las tenemos bajas y somos susceptibles de agresiones externas por virus, bacterias…
Cúrcuma, gracias a las propiedades antioxidantes de su principio activo, la curcumina, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario preparado para luchar contra agentes externos. Tomar Phytorelief^® cada día es una buena manera de facilitar al cuerpo la dosis necesaria de Cúrcuma que nos ayude a mantener fuerte el sistema inmune.
El Tomillo facilita la eliminación de las mucosidades y proporciona una acción calmante en el tracto respiratorio. Refuerza las defensas naturales, ayudando a combatir las incomodidades respiratorias del invierno.
El Tilo proporciona alivio y ejerce un efecto agradable en la garganta, faringe y cuerdas vocales.
Tradicionalmente la raíz de malvavisco ha sido usada para el tratamiento sintomático de la irritación oral o faringea asociada a tos seca.
La Grindelia tiene acción balsámica, suavizante y demulcente, y facilita la remoción de las mucosidades, ayudando las vías respiratorias y la garganta.
La Granada, gracias a su alto contenido en polifenoles tiene propiedades antioxidantes que nos refuerza de manera natural el sistema inmune. Si buscas cómo poder consumir Granada durante todo el año para mantener altas las defensas, Phytorelief^® tiene la cantidad de Granada necesaria concentrada en una pastilla para chupar que puedes tomar estés donde estés de manera cómoda.